现代人中，

腰部不适的情况较为常见。

有些人虽然年纪不大，

但腰部状态可能已不理想。

例如，武汉的小赵，

不到30岁就出现了明显的腰部问题。

小赵从事文职工作，4月29日，工作了一个上午她，正要起身去吃午饭，突然觉得腰痛得厉害，背也直不起来了。

她以为是扭到了腰，急忙请同事帮忙将她送到医院。结果CT检查显示，小赵并不是扭到腰了，而是患上腰椎间盘突出了，脊柱也略有变形。

而让人意想不到的是，造成小赵腰椎间盘突出的一个可能因素竟是她常做的这件事——跷二郎腿。原来小赵在伏案工作时，总喜欢跷着二郎腿，医生分析长期跷二郎腿可能对腰椎造成不良影响。

跷二郎腿可能带来的影响，值得关注！

女性跷二郎腿也可能导致局部温度升高，在会阴处形成温暖潮湿的环境，可能为致病菌繁殖创造条件，从而增加外阴炎或者阴道炎的风险。久跷二郎腿，可能影响盆腔内气血循环，若病原体经生殖道上行感染并扩散，可能影响整个盆腔健康。

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温可能导致阴囊温度升高，可能影响生精功能，长期如此，可能对男性生殖健康产生不良影响。

正常的脊椎从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿可能让脊椎受力不均，在受力不均匀的情况下，就可能出现形态改变的现象，严重的话还可能诱发腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，一些不适症状就可能出现，例如骨关节炎等。

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，可能让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就可能影响身体各部位的供血。

专家介绍，腰痛是久坐的上班族中常见的一种不适。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，可能造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱形态改变，有的则可能诱发腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，也可能是加重颈椎病、腰肌劳损的因素之一。

曾宪发

骨科主任

职称: 副主任医师

擅长:
关节外科：（人工髋关节置换术、人工膝关节置换术、人工关节翻修手术)。脊椎外科：（颈椎前、后路减压内固定术，腰椎后路减压内固定术，脊柱骨折复位内固定术，椎间孔镜及小切口开窗髓核摘除术）。创伤骨科（四肢、骨盆骨折及复杂创伤骨折)。小儿骨科（小儿四肢骨折、骨骺骨折手法及手术治疗）。运用中西医结合方法治疗股骨头坏死、骨肿瘤、骨髓炎等疾病。

医生简介:
中美医院骨科主任、副教授、河北廊坊市骨伤重点专科人员、北京骨质疏松协会委员。参加工作二十余年，先后学习于北京积水潭医院、北京朝阳医院、北医三院等医院，多次参加国内外学术交流及培训，发表国内核心期刊12篇，参与河北省课题“补气化痰通络方减少髋关节置换术后深静脉血栓形成的临床研究”一项。

京东中美医院骨科专家曾宪发主任提示：

不良坐姿时，腰部通常悬空或屈曲，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳，轻则可能导致腰肌劳损。

穿高跟鞋，可能使骨盆受力改变，腰部后仰，腰背部、臀部肌肉群过度疲劳，腰椎小关节处于紧张状态。久而久之，腰背肌可能发生劳损，引起腰背痛。

单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，可能对椎间盘造成负担。

睡了一晚，腰部肌肉还没完全放松，突然仰身起床，容易引发腰部不适。

洗衣、做饭、拖地.....这些家务，姿势不对可能对腰部造成负担。

比如长时间弯着腰擦地板，会给腰部带来较大的压力。

而弯腰搬重物时，腰椎会承受较大的额外负荷。

时间久了，腰椎自然会感到不适，可能出现腰肌劳损等情况。