时光不饶人，转眼就到了四十多岁，身体开始发生种种变化，烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱……这是更年期了吗?
对女性而言，“更年期”三个字让人如临大敌。与之相关联的衰老、病痛、歇斯底里等词语，一方面代表我们文化中根深蒂固的偏见，另一方面也是女性进入到这一特殊人生阶段的隐虑。
更年期是女性从中年步入老年的过渡期，是人生中必经的一个阶段，并不是病。但很多女性在这个过程中可能会有各种症状表现，比如绝经，以及身体出现各种不适。那真到了“更年期”，该真么办?
（一）定期进行全身检查，50岁以上的妇女应每半年做一次检查。
（二）适当服用钙片或食用含钙丰富的食物，钙对人体有着十分重要的作用，能调节人体的神经系统。每天保证至少喝一杯牛奶，它含有丰富的钙质，能有效缓解压力。
（三）经常运动。运动是保持心脏、骨骼及肺部健康的最佳方法。常运动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。
（四）戒烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
（五）莫让自己超重，但也不能太瘦。瘦削的女性大多因气血不足促使停经提早。
（六）每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身体。
（七）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂量高的食品，如猪油、牛油、奶油、雪糕等。
